一個正常人

一天排出的尿量大概是1000—1500ml

（如果你實(shí)在很閑，可以自行測量哈）

尿液中絕大部分都是水

剩下的小部分是各種廢物和毒物

如尿素氮、尿肌酐、尿酸等

尿意的感受階段

正常來講，當(dāng)膀胱儲存200ml尿液時，尿意就會產(chǎn)生；到了400—500ml時，尿意就變得很強(qiáng)烈。

我們能夠憋尿

實(shí)在要感謝膀胱

如果沒有它的存在

我們幾乎每時每刻

都奔忙在上廁所的路上

膀胱就像一個布滿感受器的皮球

當(dāng)尿液達(dá)到一定程度

它就會給大腦發(fā)送信號

要求開閘放水

大腦根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況

決定是去廁所還是再憋會

尿液到了200ml時

膀胱就開始給大腦“打電話”

不過這個時候還能再堅守一會

到了400—500ml

它就開始瘋狂diss

要求開閘泄洪

如果這個時候你還想憋著

臉部肌肉和腿部肌肉就開始不受控制

到了800—1000ml還不上廁所

“潰壩”風(fēng)險一觸即發(fā)！

憋尿的危害

1

想尿卻尿不出來的痛苦

大家都吹過氣球，一個吹過的氣球會變得松弛，彈性會下降，之后再也恢復(fù)不到?jīng)]吹之前的樣子。膀胱和氣球一樣，只不過它的質(zhì)量要好得多，可如果總是把它吹得很漲（憋尿），它一樣會變得松弛，恢復(fù)不了原狀，這其實(shí)是逼尿肌松弛了。

逼尿肌是圍繞膀胱整個的肌肉，正是在它的收縮下，尿液才從膀胱里被擠出去，一旦它松弛了，本來能擠出的尿液就擠不干凈，想尿卻尿不出來的問題就出現(xiàn)了。

2

時時刻刻想跑廁所的痛苦

除了逼尿肌，還有一塊肌肉叫膀胱括約肌，它主要起閘門作用，長期憋尿過程中，它也逐漸變得松弛，功能出現(xiàn)退化，閘門守不住，那還不得時刻想上廁所？

4

尿不僅往下排，還會往上走！

正常情況下，尿液從輸尿管到達(dá)膀胱，是不會回流的，這是因?yàn)檩斈蚬芘c膀胱的連接部位，有一個高壓區(qū)，起到單向活瓣的作用，來阻擋尿液反流到輸尿管。

但是長期憋尿，膀胱內(nèi)壓力大，輸尿管瓣膜長期頂著高壓工作，指不定哪天就……一旦它失去功能，那尿液可就會順著輸尿管往回流了。

尿液一旦回流，必然導(dǎo)致尿路感染，甚至?xí)斐赡I臟感染和敗血癥，同時也會造成反流性腎病，再進(jìn)一步發(fā)展可就是尿毒癥了！

6

哦，還有一堆渣渣等著你

尿液里面有尿酸、尿素氮、尿肌酐和一些電解質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體不需要的廢物，憋尿的時候，這些物質(zhì)就慢慢析出結(jié)晶，然后形成小石頭，小石頭再緩緩聚集成大石頭，那么“恭喜”你，喜得尿結(jié)石一枚！

除了形成結(jié)石，尿酸過高還會導(dǎo)致尿酸性腎病，同樣影響你那個方面的那個問題哦。

6

bang！膀胱炸了！

正如前文提到的那個倒霉孩子，本身有結(jié)石的情況下還長時間憋尿，就有可能導(dǎo)致膀胱“爆炸”，或者憋尿的時候好死不死摔了一跤，又好死不死下腹部磕在一塊小石子上，bang，節(jié)哀......

不得不憋該怎么辦？

在可預(yù)見情況下，預(yù)防憋尿最好的辦法是少喝水，或者穿上尿不濕。

在一眼望不到頭的高速車流中

即使是在坐滿了朋友的車?yán)?/p>

為了生存

你也得學(xué)會“把尖尖的鑰匙扣掰直

插進(jìn)礦泉水瓶上方

在1.5升的礦泉水瓶上滑了一個直徑為5cm的圓”

然后在眾人的沉默中以死相逼他們轉(zhuǎn)過頭去

“默默的尿了一世紀(jì)”

車窗搖下第一縷新鮮空氣涌進(jìn)車內(nèi)的那一刻

“眾人仿佛獲得了重生”

類似于這種顏面掃地的事情

幾乎每天都在發(fā)生

如果你不想成為故事的主角

記住下面這幾點(diǎn)

1、知道長時間無法上廁所時，少喝水

比如一場漫長的會議開始前，或者踏上國慶返程的高速路前，或者登上春運(yùn)期間的長途臥鋪車上，小伙子，聽我一句勸，少喝點(diǎn)水，不然你將感受到十萬倍的后悔。

2、為了以防萬一，紙尿褲能“救你一命”

不少外科醫(yī)生在進(jìn)行一場長時間的手術(shù)之前，都會穿上一條紙尿褲，這沒什么丟臉的，至少比你當(dāng)著眾人的面“他鄉(xiāng)尿褲濕”時好一萬倍。

3、憋了老長時間，盡量慢點(diǎn)尿

前面已經(jīng)說了，憋尿時間長，切忌尿的快，如果你不想一頭栽倒在便池里，那就扶著墻，慢點(diǎn)尿，特別是老年人，需要注意。

4、憋尿過后，記得多喝點(diǎn)水

憋尿一次，細(xì)菌和雜質(zhì)就沉淀了一次，多喝水是為了沖刷膀胱里的這些臟東西，保證你的尿路系統(tǒng)不受感染，所以多喝水、多排尿。

5、排尿出問題了，千萬別不好意思，趕緊上醫(yī)院

如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿血等情況，說明你的泌尿系統(tǒng)已經(jīng)出問題了，這個時候千萬別不好意思，趕緊上醫(yī)院查明原因，解決問題。

關(guān)于憋尿的誤區(qū)

有人認(rèn)為憋尿時間長是性功能強(qiáng)的體現(xiàn)，事實(shí)上這根本是無稽之談。

憋尿和性扯上關(guān)系

那真是牛頭扯到馬嘴上——八竿子打不著

有這么兩個流傳甚廣的謠言

咱們一個個來分析

1、憋尿時間長=腎功能好=性能力強(qiáng)？

周圍好多人，都對這一點(diǎn)深信不疑，可見這個謠言傳播范圍有多廣，實(shí)際上它們之間沒有半毛錢關(guān)系！

腎臟是過濾和生成尿液的器官，膀胱是儲存尿液的器官，它們二者之間的關(guān)系就是一條流水線上的上下游關(guān)系，除此之外毫無瓜葛，腎功能的好壞只能通過腎臟本身來體現(xiàn)，性能力就更不用說了。

憋尿時間長，只能說明兩點(diǎn)：1、膀胱比一般人更大；2、對尿意的感受能力不強(qiáng)。

2、憋尿能夠助性？

有些同學(xué)會說，每天早上起床憋著一泡尿，JJ就豎得可高了，平時憋一泡尿，JJ也會翹起來，看來啊，憋尿確實(shí)能助興。

其實(shí)，這只是鼓脹的膀胱刺激到了前列腺，在神經(jīng)反射的作用下導(dǎo)致的勃起，而如果此時強(qiáng)忍尿意做那種事情，精力反而會被分散，并造成不適感，不但不能助性，反而會敗興！

小編寫完這篇文章

已經(jīng)喝了三大杯水

上了三趟廁所

快要落筆的這一刻

尿意再次來襲

不多說了

各位朋友都要好好珍惜自己的膀胱

且尿且珍惜

溜了溜了~