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洗髓功垂吊功法的好處：
根部垂吊作為洗髓功的核心功法，正是人體會陰穴所在，是任脈、督脈、沖脈三脈匯集之地。 修煉任脈、督脈、沖脈三脈匯集之穴——會陰穴，進而打通任督二脈，經絡運轉及排毒通道通暢，促進身體機能恢復。男性根部被稱作人體外腎，而外腎又直接連動內腎，故有強腎健身之功效。 該功法開竅于外陰，強化丹田之氣，增強腎臟器官作為先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，從根上去解決精、氣、神問題，提升自身免疫力。督脈貫脊屬腎，而腎為先天之本，精髓之源泉，故通過垂吊方式可以通脊柱之督脈，從而通精髓升降之道。人體的根部，牽于脊柱的最底端，脊柱是督脈經過之地，亦是精髓升降之道。督脈貫脊屬腎，而腎為先天之本，精髓之源泉，故通過垂吊方式可以通脊柱之督脈，從而通精髓升降之道。 《黃帝內經》里講萬病之源源于血，百病之由由于氣。任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，由經絡到五臟之腎，腎主骨，骨生髓。改變精筋洗滌骨髓，凈化血液免疫力提升，百病不侵。
下面再為大家分享一下洗髓功垂吊功法的經驗分享：微yanyu1152
我們先來談談洗髓功垂吊重物的因素在練習洗髓功的過程中所扮演的角色，當我們談到垂吊重量這個因素的時候就必須要提到的一點就是：丹田的鼓蕩之氣。
因為正統的洗髓功它垂吊重物的時候并不是我們表面看到的用身體器官的力量去垂吊，而且透過丹田的氣機去引導而進行垂吊前后擺動的，所以當我們丹田氣機非常充盈的時候那你垂吊的重量就會大幅度提高，當你丹田氣機不充足的時候，你再去垂吊的時候，也就是靠身體的力量勉強去垂吊：一方面會受傷，下體器官的內部拉傷，同時對身體健康起到有害的作用
因為丹田氣機不充盈，被調動出來的腎氣以及荷爾蒙不能夠隨著丹田的鼓蕩過程到達命門，不能夠透過任督二脈的回流把腎氣帶到全身去滋補身體的五臟六腑起到強身健體之用。反而被白白浪費掉，因此人的元氣會大傷，反觀市面的很多洗髓功機構，急于求成，拔苗助長，短期快速加重超負荷垂吊重物。當時見效很快，殊不知元氣大傷，身體受到不可逆的永久性損傷。萬萬不可取！
這是所講的不正確練習洗髓功垂吊重物導致兩方面不利的后果。因為中醫講：輕為補，重為泄。
就是剛剛所談到的如果丹田氣機不充足的時候垂吊過量的重物就會導致身體腎氣得不到滋補，反而大量流失！
那如何去練氣呢？這就是道家里面要養生的方法了，如何在練習洗髓功的過程中把丹田的氣也同步的去提升呢？
而不是一味的靠身體的力量去前后擺動重物。
大家可以看到很多視頻網站上一些老師所演示的垂吊視頻，再這里我們簡單歸納一下這樣視頻的種類：首先大部分的老師在垂吊的時候都是運用腰胯前后擺動把重物甩動起來的，很明顯這樣的垂吊方式無法提升丹田氣機，同時這樣的洗髓功垂吊方式把腎氣調動起來之后就沒辦法透過丹田氣機鼓蕩起來，沒有辦法通過循筋導引的方式把腎氣源源不斷的收入到身體里面來，所以這樣的垂吊方式就沒有辦法達到養生的效果。
那下面給大家介紹第三方面的嚴重不利健康的局面：
洗髓功過度的垂吊重量，超過自身丹田氣機所承受范圍之內的練習訓練，中醫所講的氣血就只能集中在會陰的部位，這個原理就像是西方的訓練方式一樣：包括西方式的長跑，田徑運動，舉重運動訓練，肌肉訓練等等。這樣的訓練方式氣血只會集中在我們的筋骨上面，沒辦法回流。所以長期的練習方式身體的經絡臟腑都得不到有效的滋養，同時身體的局部器官過度充血，嚴重失衡。
我們聽說過一般的國家級的運動員到了50多歲時或多或少身體都會出現一些亞健康問題。
所以我不建議大家去盲目練習洗髓功垂吊的功法，當你的丹田氣機不夠充足的時候一定不要去過度垂吊重物。
所以很多學者練習洗髓功一段時間之后反而越練越虛，感覺全身無力，整個人無精打采，這樣的案例在教學的過程中遇到不少其他門派來咨詢的學員。
嚴重的也有造成下體出血的個別案例！
所以我們再練習洗髓功垂吊的過程中一定要把丹田的氣機練習起來，靠氣的力量去牽引重物，從而達到最終的養生保健之效果，而非表面看到垂吊上百斤重量的表演吸引眼球。不要把洗髓功當作表面的功法
另外還有就是長期錯誤的方式練習還有幾位咨詢過的其他學員在同房過程中出現比以往的力不從心現象！
這個就不難理解了，因為中醫講過腎氣不足很容易出現勃起的功能問題 以及性欲的降低。出現了不該有的副作用。
